カテゴリー: <span>健康と美容</span>
サウナは体に本当にいいのか？健康効果を一次情報で確かめる
温度表示だけで健康効果まで証明されたことにはならない。施設管理の基準と、利用者に起きる健康上の結果は分けて考える。 筆者は「サウナは本当にいいのか」について、印…
パーソナルジムは必要？料金の比べ方と1回単価の計算
パーソナルジムが必要かどうかは、料金の高さではなく「何を教わり、何回受け、総額に何が含まれるか」で決まる。厚生労働省の運動推奨はジム契約を条件としておらず、指導…
サプリメントは必要？食事で足りるかを数字で確かめる方法
サプリメントが必要かどうかは、人気の成分ではなく「自分の食事で何が足りないか」で決まる。足りない量を確かめる前に買うと、必要量と上限量の区別がつかないまま選ぶこ…
プロテインは必要？筋トレしてない人が粉末を買う前の確認
筋トレをしていなくても、食事のたんぱく質が足りなければプロテインは選択肢になり、足りていれば要らない。18〜64歳の推奨量は男性65g・女性50gなので、粉末を…
iHerbとは？安さのカラクリと注意点
iHerbの「安さ」は価格の話であり、安全性や品質の話ではない。日本で何として扱われる商品なのか、トラブルのときに誰が責任を持つのかを先に確かめたい。 筆者は「…
「最大2ヶ月無料」は、60日とは限らない。chocoZAPの暦のカラクリ
「最大2ヶ月無料」の2ヶ月は、60日ではない。始める日によっては、その半分ほどしかない。 chocoZAPのキャンペーンは、言葉の上では誰にでも同じ「最大2ヶ月…