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除菌・抗菌グッズは本当に効く？表示の読み方と選び方
「除菌」「抗菌」「消毒」は同じ意味ではなく、グッズが効くかどうかは対象・濃度・接触時間で決まる。手指なら流水15秒の手洗いと70〜95％のエタノールが厚生労働省…
空気清浄機は本当に効くのか｜CADRと部屋の広さで数字を読む
空気清浄機が「効く」かどうかは、試験室の粒子除去と、家庭での感染予防を分けて見る必要がある。目安になるのは、部屋の容積と清浄空気の供給量だ。20m²・天井高2.…
スマートウォッチの睡眠スコアは正確？精度の見方と睡眠時間の目安
睡眠スコアの「82点」は、医療検査と同じ方法で眠りの質を測った点数とは限らない。見るべきは点数より、実際に眠れた時間・日中の眠気・起床後の休養感である。 筆者は…
遺伝子検査キットは当たる？精度とリスク1.4倍の読み方
遺伝子検査の「リスク1.4倍」は、病気になる確率が確定したという意味ではなく、基準とした集団との比較だ。基準の発症割合が1％なら1.4％という計算になり、診断で…
太陽光パネルは本当に元が取れるのか｜売電24円と8.3円の読み方
太陽光パネルの元が取れるかは、設置費だけでは決まらない。自家消費率と売電単価が分からないと計算できないからだ。住宅用（10kW未満）の売電は、最初の4年間が24…
格安SIMは本当に安い？24か月の総額と速度で比較
格安SIMが安いかどうかは、月額ではなく、通話・端末代・家族割の喪失まで含めた24か月の総額で決まる。月額1,500円と3,000円の差は24か月で36,000…
ポイント還元は本当にお得？現金値引きとの違いと実質還元率の見方
ポイント還元の「1％」は、現金1％引きと同じ価値とは限らない。使える店・有効期限・上限の三条件がそろって初めて、還元率は値引きに近づく。 筆者は「ポイント還元は…
賞味期限は本当に守らないといけないのか？消費期限との違い
賞味期限は「おいしく食べられる期限」、消費期限は「安全に食べられる期限」で、過ぎたときの扱いが違う。賞味期限切れを一律に危険とは言えないが、消費期限を過ぎた食品…
フライパンのコーティングは危険？PFASとPTFEの違いと使い方
フライパンのコーティングで押さえるべき数字は、PTFEが分解し得る約360℃以上の過熱だ。水道水のPFAS基準とは対象も単位も別の話である。 筆者は「フライパン…
電子レンジは本当に体に悪い？電磁波の基準と安全な使い方
電子レンジで食品が放射性になることはない。米国FDAは漏洩限度を表面から約2インチで5mW/cm²と定めており、日常の注意点はむしろ加熱むらと容器にある。 筆者…