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骨盤矯正の効果は本当？産後75人の試験と措置命令の中身を検証
骨盤矯正の効果は、サロンの説明ではなく試験の中身で確かめるべきだ。産後の女性75人を比べた研究では、器具を使う群と運動だけの群の痛みの差はp＝0.66で、器具が…
朝食は食べるべき？欠食率と13件の試験で見る本当のところ
朝食を食べた方がよいと断言できる根拠は、今回確認した資料にはない。欠食率は食べる人の健康を示す数字ではなく、13件の試験でも朝食による減量上の優位性は示されなか…
青汁は本当に効くのか？
青汁の緑色や「野菜不足に」という訴求だけでは、野菜350g分の栄養を補えるか分からない。 青汁の緑色は野菜と同じ栄養構成であることの証明ではない。筆者は原料の種…
16時間断食は本当に効果があるのか？139人の12か月試験で確かめる
「16時間」という数字は分かりやすいが、誰にでも効く安全基準として確立した時間ではない。 断食の時間を延ばす行為と、総エネルギーを減らす行為は区別すべきだ。筆者…
糖質制限は本当に痩せるのか？
糖質を減らしたとき体重が動いても、それだけで脂肪が減ったとは限らない。最初の変化には水分量も関わる。 体重の変化には水分・摂取エネルギー・活動量など複数の要因が…
飲むコラーゲンは本当に効く？肌と関節の試験結果を確認
「飲んだコラーゲンがそのまま肌になる」とは言えません。2021年の試験では、日本人女性99人を12週比べて水分関連の指標に変化が報告された一方、弾力と厚さは変化…
オンライン資格講座は本当に役立つのか？合格率「90％」の分母を確かめる
「合格率90％」と書かれていても、オンライン資格講座が役立つかどうかはその数字だけでは決まらない。分母が全受講者なのか、受験まで進んだ人だけなのかを、申し込む前…
失業率の分母とは？非労働力人口3888万人が入らない理由
失業率2.4%、就業者33万人増。見出しの数字を分解すると、分母の外の3888万人、正規の約2倍増えた非正規、宿泊・飲食21万人減と医療・福祉29万人増という姿が見える。統計を自社の判断に使う読み方を…